1、在回答这个问题时，我们需要了解以下基本常识：第一，没有局部减脂，一定是全身减脂。

2、因为脂肪细胞在全身的分布是均匀的，这类脂肪细胞包括内脏脂肪细胞和皮下脂肪细胞，不仅与内脏脂肪的增加有关，也与皮下脂肪的增加有关。

3、所以我们在消耗热量的时候，全身的脂肪都被调动起来一起消耗掉了，没有局部的瘦。

(相关资料图)

4、只有控制体重，腹部脂肪自然会减少。

5、第二，局部运动和全身运动有互补关系吗？答案是肯定的。

6、比如在做运动的同时同时做无氧和有氧运动，就会消耗能量，调动糖原，进而促进脂肪的燃烧。

7、这是肯定的。

8、做无氧运动时，可以针对身体不同部位的不同肌肉进行发力和锻炼。

9、在这种情况下，可以做局部的腹肌训练，可以有效的刺激腹肌。

10、但是需要注意的是，在做无氧运动的时候，绝对不是为了减少局部的脂肪，而是为了增强肌肉力量，强化肌肉线条，而这些力量的增强和线条的表现都是在脂肪减少之后才能显现出来的。

11、女生更喜欢追求马甲线，这是显而易见的事实。

12、体脂率低到一定程度你就看不到了，所以必须是全身减脂，而不是局部减脂。

13、弄清楚这两个概念后，瘦肚子最快的方法是什么？相信大家心里都有答案了。

14、没有最快的方法，只有坚持的方法。

15、健康体型和健康生活方式的形成不可能一蹴而就，必须是长期的复制和努力。

16、然后辅以科学的饮食和运动方法就会有效获得。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。