跑完步大腿特别酸怎么办_跑完步大腿酸痛怎么缓解|微资讯

2023-04-21 03:03:45 来源:互联网


(资料图)

1、病情分析:跑步后腿疼是运动后腿部肌肉乳酸堆积所致。

2、平时要合理安排跑步时间按摩大腿,贴泡沫膏药,拿热毛巾热敷,缓解运动前的热身活动,防止肌肉紧张。

3、饮食要清淡,少吃高脂辛辣食物,多补充蔬菜水果,保证跑步后良好的睡眠时间。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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